Прыщи на лице от недосыпания

Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.

Нередко актрисы и модели на банальный вопрос журналистов, в чём же секрет их красоты отвечают: сон не менее восьми часов в сутки. И они вовсе не кокетничают. Нехватка драгоценных сновидений влияет не только на наше самочувствие, но и внешнюю привлекательность. Порой, критически. Уверены: вы даже не подозревали, что за эти изъяны внешности нужно сказать «спасибо» не генетике или плохой экологии, а именно недосыпанию.

Вы знали, что количество часов сна, необходимых нам для нормального самочувствия, обусловлено генетически? Кто-то спит по четыре часа и выглядит огурцом, а кому-то и классических восьми будет мало. Но при этом учёные предполагают, что только 3% людей могут быть действительно продуктивными, проводя в постели меньше шести часов. Но быть продуктивным и хорошо выглядеть – увы, не одно и то же. И недосып, как норма жизни, опасен в равной степени и для вашего эмоционального здоровья, и физического, и даже для красоты. К примеру, изменения из списка ниже заметны в зеркале невооружённым глазом. Приглядитесь внимательно к своему отражению: может, оно подсказывает, что и вы спите недостаточно?

1. На коже появляются прыщи, которые не мучали вас с подросткового возраста

Конечно, если вы – обладатель жирной кожи, эти не самые приятные гости на вашем лице отнюдь не редкость. Но хронический недосып только усугубляет ситуацию. Ведь во время ночного отдыха уровень гормона стресса кортизола, который в частности влияет на потоотделение и кожные секреции, сокращается. Лишая себя сна, вы заставляете организм вырабатывать кортизол в стрессовых количествах, чем повышаете потливость и жирность кожи. Результат виден в зеркале уже через несколько дней. Вот почему лосьоны и другие средства для проблемной кожи могут годами оставаться малоэффективными, пока вы не нормализируете свой график сна и активности.

2. Ваши поры стали шире, а чёрные точки появляются всё чаще

Этот пункт – прямое следствие предыдущего. Кожа страдает от повышенной «стрессовой» секреции, что моментально отражается на её состоянии. Так что проводить чистки лица скрабами и пилингами придётся куда чаще.

3. Морщины появляются быстрее, а ссадины и следы постакне заживают медленно

Многие знают, что именно во время сна в нашем организме происходят основные процессы регенерации. Сокращая время отдыха, вы лишаете своё тело возможности полноценного восстановления. А «накопительный эффект» отражается, в первую очередь, на лице. В частности, замедляется синтез коллагена, ответственного за упругость и гладкость кожи. Итог печален – появление заломов, морщин и изменение овала лица. Да и следы от высыпаний или мелкие царапины заживают куда медленнее.

4. Вы куда проще и быстрее «обгораете» под солнцем

Наш организм вырабатывает естественные антиоксиданты, наличием которых в составе так любят кичиться производители дорогих кремов. Антиоксиданты помогают телу справляться с негативными факторами окружающей среды, в том числе ультрафиолетовым излучением. Догадайтесь, на какое время приходится пик их выработки? Естественно, ночной сон. Так что его нехватка ослабляет защитные барьеры организма по всем фронтам. И даже риск вернуться с пляжа ярко-красной спиной возрастает в разы.

5. Риск подхватить инфекцию возрастает в разы

И речь не только об ОРВИ и гриппе, но и не менее неприятных кожных заболеваниях, в частности грибковой инфекции. Доказано, что недостаток сна влияет на иммунитет, понижая уровень лейкоцитов в крови. Так что, хочешь быть здоров – высыпайся!

6. Тон лица становится серым и болезненным

Виной тому – торможение обменных процессов в клетках, которые ускоряются во время сна. Говоря проще, клетки просто не успевают вовремя обновляться, чтобы наградить вас приятным тоном кожи. К сожалению, никакая пудра и румяна не заменят полноценный отдых. Зато вы наверняка замечали, как после отпуска даже рука не тянется к любимому тональному крему, ведь отражение в зеркале и без того радует свежестью. Вывод напрашивается.

7. Беспокоят псориаз и экзема

Медицинские исследования показали прямую взаимосвязь между обострением экземы/псориаза и повышенной выработкой гормона стресса кортизола. Как отмечалось выше, уровень кортизола естественно снижается во время отдыха, а недосып удерживает его на высоком показателе. Что и является благоприятной средой для «расцвета» неприятных кожных болезней.

8. Мешки и отеки под глазами становятся нормой. Так же, как …целлюлит

Удивительно, но у мешков под глазами и пресловутой «апельсиновой корки» есть общая причина – недостаточный отток лимфы. А недавние исследования показали, что между естественным лимфодренажем и суточным временем сна существует прямая зависимость. Чем меньше вы спите, тем с большей вероятностью просыпаетесь с оттеками и более выраженным целлюлитом.

Как видите, недосып – действительно первый враг красоты. А если вы решили нормализовать график, но мучаетесь бессонницей, узнайте, что съесть, чтобы уснуть.

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

У вас важная встреча в офисе на следующее утро, а ваша презентация для встречи еще не готова. Что же вы делаете? Наверняка засиживаетесь допоздна, заканчивая презентацию, чтобы полностью подготовиться и использовать предоставленный вам шанс. Таким образом, вы спите перед встречей всего пару часов. И что же вы видите, оказавшись утром перед зеркалом? Прыщи на лице! Вы задаетесь вопросом, почему же у вас появляются прыщи в день встречи, и чувствуете раздражение. После окончания встречи вы сидите, задумавшись – может быть, недосып вызвал появление прыщей? Ответ на этот вопрос, скорее всего утвердительный.

Акне – это заболевание кожи, которое характеризуется появлением черных точек, комедонов (белых угрей) и папул или пустул, которые представляют собой воспаленные образования на поверхности кожи. В коже есть поры, содержащие в себе волосяные фолликулы и сальные железы. Эти железы под кожей отвечают за выработку кожного сала для смазывания кожи.

Чрезмерная выработка кожного сала приводит к закупорке пор кожи из-за скапливания грязи, вызывая появление точечных воспалений, обычно называемых прыщами или акне.

Позднее засыпание связано с акне косвенно. Убедительных доказательств того, что нехватка сна непосредственно связана с образованием акне, нет. Тем не менее, исследования показывают, что опосредованно недостаточное количество сна содействует появлению новых акне и усугубляет состояние уже существующих.

Воздействие нехватки сна на здоровье

Когда вы часто ложитесь спать поздно, вы лишаете свой организм достаточного количества сна, необходимого ему для восстановления. Результатом этого является:

  • Стресс
  • Усиление воспалительных процессов
  • Повышение резистентности к инсулину
  • Депрессия

Как недосып влияет на появление прыщей?

Поздний отход ко сну становится причиной нехватки сна, эффекты которой перечислены выше. Итак, каким же образом эти эффекты могут быть ответственны за образование акне? Давайте рассмотрим каждый из них отдельно. Первый эффект нехватки сна – это стресс, который является очень хорошо известной причиной акне. Повышенный стресс у человека приводит к стимуляции надпочечников, которые отвечают за выработку андрогенов. Выработка этих гормонов в организме провоцирует образование акне. Стресс также влияет на иммунную систему организма, из-за чего на заживление уже существующих акне уходит больше времени.

Нехватка сна, как известно, вызывает системное воспаление. В журнале «Клиническая Эндокринология и Метаболизм» (Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism) сообщается, что недостаток сна приводит к повышению числа воспалительных цитокинов. Эти вещества усиливают воспалительные реакции в организме. А поскольку нам известно, что акне – это воспаленные закупоренные поры кожи, становится понятно, что их образование может быть спровоцировано повышенным количеством цитокинов в организме.

Инсулиновая резистентность – это состояние, при котором организму необходимо вырабатывать больше инсулина, чтобы поддерживать надлежащий уровень глюкозы в крови. Нехватка сна приводит к усилению резистентности к инсулину, таким образом, заставляя организм вырабатывать еще больше инсулина. Она также вызывает повышенную выработку кожного сала и воспаление, а это – потенциальные причины образования акне.

Депривация сна ведет к изменению психического и эмоционального фона, что может становиться причиной депрессии у людей. Депрессия формирует негативный настрой у человека, таким образом, ухудшая его общее самочувствие. Плохое общее самочувствие понижает способности организма к исцелению и поэтому неблагоприятно влияет на появление прыщей.

Приведенная выше информация позволяет предполагать, что хотя позднее засыпание не способствует формированию акне напрямую, оно косвенно влияет на факторы, которые ответственны за появление этих образований и содействуют их развитию. Акне – это проблема очень распространенная среди подростков, но ее можно контролировать, получая надлежащий отдых, который не только делает кожу светящейся, но и помогает увереннее взаимодействовать с миром.

Доброго дня. Мне 21 год. Меня обсыпало прыщами после длительного сильного стресса, периода неправильного питания, недосыпания. Состояние лица стало просто катастрофическое! Там и куча красных пятен, угрей, самых разных прыщей — от маленьких до таких прыщар, что лицо от них деформируется.:) Много обследовалась — кровь на гормоны, печеночный анализ, узи (почти всего)), гинеколог, анализы крови, мочи. планирую еще сдать кровь на паразитов, на всякий случай. Из всего вышеперечисленного был повышен гормон пролактин (норма до 22, а у меня 30) и чуть повышено СОЭ (но доктор мне сказала, что не страшно, можно потом пересдать и что это также могло быть из-за стресса). Также понижен гемоглобин (100). Эндокринолог выписала гормональные препараты от прыщей — Диане и Андрокур. Но принимать гормоны я не рискнула. Пила витамины для кожи Акневит, ездила на море, летом старалась отдыхать, минимум тоналки и особенно правильно питаться. умываюсь обычным глубоко очищающим гелем и только вечером. Состояние кожи улучшилось совсем немного.Пропал жирный блеск, кожа начала шелушаться.. Но прыщи вылазят все равно. Особенно огромные, внутри с гноем.

На сегодня записана на чистку лица. После чистки еще два раза пилинг. Не противопоказана ли чистка в моем случаи? Помимо прыщей много просто красных пятен, хотелось бы избавиться хотя бы от них.

Может кто-то подскажет еще варианты, как избавиться от таких прыщей? Может есть еще причины их возникновения? Я уже не знаю, что делать.((
Спасибо.)

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Лебедева Елена Владиславовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Сенецкая Татьяна Михайловна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Слободяник Марина Валериевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Светлана Филиппова

Психолог, Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Елена Соколова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Маратовна Рожнова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Танкова Оксана Владимировна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Муратова Анна Эдуардовна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Яна Вячеславовна Ром

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Я когда Диане-35 пила кожа была без единого прыщика

А после того, как перестали пить, начали снова появляться? На сколько я поняла, при этих препаратах прыщи проходят только во время приема. А после снова будут появляться, так как причину они не лечат (я так понимаю).

я пила жанин — так же от прыщей заодно — лучше не стало. Зато кучу побочек от этих оК схватила.

Пилинг при воспаленных прыщах нельзя делать. Попробуйте Базирон или Дифферин.

попробуйте есть натощак столовую ложку льняной каши, залитую кипятком.
со стороны может показаться бредом сумасшедшего, но я реально заметила улучшение кожи как у нас в доме она оказалась и пришлось ее кушать

Пилинг при воспаленных прыщах нельзя делать. Попробуйте Базирон или Дифферин.

Похожие темы

Автор, я промучилась от прыщей с 12 до 25 лет. Если бы я знала, что этот процесс настолько затянется, то я бы сразу пробовала роаккутан, так как юные годы в прыщах — это время на ветер. Мой совет: пробуйте Диане. Может на нем и остановитесь. Если нет — РОА. Мазилками вы можете избавляться ещё 10 лет, пока само все не пройдёт. К тому же, они вам и так не помогают.

попробуйте есть натощак столовую ложку льняной каши, залитую кипятком.
со стороны может показаться бредом сумасшедшего, но я реально заметила улучшение кожи как у нас в доме она оказалась и пришлось ее кушать

Автор, я промучилась от прыщей с 12 до 25 лет. Если бы я знала, что этот процесс настолько затянется, то я бы сразу пробовала роаккутан, так как юные годы в прыщах — это время на ветер. Мой совет: пробуйте Диане. Может на нем и остановитесь. Если нет — РОА. Мазилками вы можете избавляться ещё 10 лет, пока само все не пройдёт. К тому же, они вам и так не помогают.

Мне от прыщей прекрасно помогает Эмалан. Я им вылечилась

Салкура спрей попробуйте, мне он в свое время очень помог.

Ой, а я с акне как-то справилась, спасибо хорошему дерматологу! Но теперь вылезла другая проблема, а именно пост акне, а именно рубцы. Как их убрать? Вообще реально ли это? Что скажете?

Ой, а я с акне как-то справилась, спасибо хорошему дерматологу! Но теперь вылезла другая проблема, а именно пост акне, а именно рубцы. Как их убрать? Вообще реально ли это? Что скажете?

сходите к дерматологу!

Реально, но чаще всего меры нужны серьезные, никакими масками и пилингами тут не отделаться. Я делала курс коллоста, результат очень хороший, будто ничего и не было, я так вообще даже не верила, что такое возможно.

А что это такое? Что за процедуры? У косметолога делали или у кого?

От стресса сначала надо избавиться и в себя прийти, а потом уже заниматься кожей

Это микро-инъекции коллагена, коллост название препарат просто. Мне косметолог посоветовала сделать курс, ну и вот, я решилась. Не пожалела ни разу, результат превзошел мои ожидания.

Мне от прыщей помогает Эмалан!

А я, долго промучившись с прыщами, все таки обратилась в клинику. И там специальным аппаратом (Исолаз его название Isolaz), мне почистили кожу. И как почистили! Да, пришлось делать довольно много сеансов, а также, вкупе с процедурами использовать различные крема и скрабы (это обычно подбирает косметолог индивидуально), но эффект потрясающий! Аппарат не оставляет никаких следов и стирает уже имеющиеся (темные пятна на кожи и даже шрамы мне убраи). Не знаю, как крема и всякие народные средства, для меня они прошли бесследно, а вот аппарат помог.

Мне от акне и пост-акне Эмалан помогает))) Рекомендую.

А сколько по времени курс составляет? Не больно под кожу колоть?

Курс для всех разный, конечно, мне хватило 6 процедур коллоста. Да и по времени тут +/-, я делала 1 процедуру раз в 3-4 недели, так что по времени получается это надолго, зато можно финансово подготовиться 🙂 Больно или нет, вопрос сложный.. предлагают маску с анестезией, но я как-то и без нее обошлась.

Курс для всех разный, конечно, мне хватило 6 процедур коллоста. Да и по времени тут +/-, я делала 1 процедуру раз в 3-4 недели, так что по времени получается это надолго, зато можно финансово подготовиться 🙂 Больно или нет, вопрос сложный.. предлагают маску с анестезией, но я как-то и без нее обошлась.

Автор, может вам поможет мой метод? После рождения ребенка у меня очень испортилась кожа. До этого никогда не было проблем, а тут просто плакать хотелось, когда в зеркало смотрелась. Не помогало ничего — ни диета (когда кормишь ребенка ничего вредного и так не ешь), ни маски, ни скрабы и тоники. Потом со временем стало немного лучше, но кожа стала бугристая и до прежнего состояния так и не вернулась. И тогда знакомый косметолог мне посоветовала ФДТ. Если коротко, то это гель, который наносят на кожу, а потом воздействуют на него лазером. В общем, терять мне было уже нечего и вы не поверите, уже после первого сеанса кожа стала гораздо лучше. Для меня это стало просто спасением, и может быть вам тоже поможет?

Автор, может вам поможет мой метод? После рождения ребенка у меня очень испортилась кожа. До этого никогда не было проблем, а тут просто плакать хотелось, когда в зеркало смотрелась. Не помогало ничего — ни диета (когда кормишь ребенка ничего вредного и так не ешь), ни маски, ни скрабы и тоники. Потом со временем стало немного лучше, но кожа стала бугристая и до прежнего состояния так и не вернулась. И тогда знакомый косметолог мне посоветовала ФДТ. Если коротко, то это гель, который наносят на кожу, а потом воздействуют на него лазером. В общем, терять мне было уже нечего и вы не поверите, уже после первого сеанса кожа стала гораздо лучше. Для меня это стало просто спасением, и может быть вам тоже поможет?

ФДТ это что? Фотодинамическая терапия?

Гость, да. Я сначала, когда начала читать, не сразу поняла. В основном пишут, что этот метод применяется для лечения рака. Но вот по тому препарату, который мне посоветовали, было написано, что и в косметологии используется, как раз для лечения кожи. Он усиливает регенерацию тканей и ускоряет заживление. Как-то так.

слышала про этот метод, но побоялась.
а какой именно препарат вы делали?

Салкура спреем фиолетовым, хорошо от акне помогает. 800 руб стоит, хватает надолго.

Доброго дня. Мне 21 год. Меня обсыпало прыщами после длительного сильного стресса, периода неправильного питания, недосыпания. Состояние лица стало просто катастрофическое! Там и куча красных пятен, угрей, самых разных прыщей — от маленьких до таких прыщар, что лицо от них деформируется.:) Много обследовалась — кровь на гормоны, печеночный анализ, узи (почти всего)), гинеколог, анализы крови, мочи. планирую еще сдать кровь на паразитов, на всякий случай. Из всего вышеперечисленного был повышен гормон пролактин (норма до 22, а у меня 30) и чуть повышено СОЭ (но доктор мне сказала, что не страшно, можно потом пересдать и что это также могло быть из-за стресса). Также понижен гемоглобин (100). Эндокринолог выписала гормональные препараты от прыщей — Диане и Андрокур. Но принимать гормоны я не рискнула. Пила витамины для кожи Акневит, ездила на море, летом старалась отдыхать, минимум тоналки и особенно правильно питаться. умываюсь обычным глубоко очищающим гелем и только вечером. Состояние кожи улучшилось совсем немного.Пропал жирный блеск, кожа начала шелушаться.. Но прыщи вылазят все равно. Особенно огромные, внутри с гноем.
На сегодня записана на чистку лица. После чистки еще два раза пилинг. Не противопоказана ли чистка в моем случаи? Помимо прыщей много просто красных пятен, хотелось бы избавиться хотя бы от них.
Может кто-то подскажет еще варианты, как избавиться от таких прыщей? Может есть еще причины их возникновения? Я уже не знаю, что делать.((
Спасибо.)

у меня такая проблема была лет в 20, помог «бабушкин рецепт» бело голубая глина + мед, я до сих пор мед и на лицо и на губы и на тело просто мега продукт. Хотя врачей никто не отменял.

Вот сходите к косметологу, может предложить ва биоревитализацию. У меня просто были высыпания на лице, ничем не могла убрать, поры расширенные постоянно, прописали мне сначала мазь, ей каждый день мазала прыщи свои, они со временем пропали, а потом уже мне сделали 4 укола, и вы знаете лицо очень преобразилось, прыщей сейчас нет, жирный блеск пропал. Делала я Ксантин, посоветуйтесь с косметологом по этому поводу.

Источники: http://novate.ru/blogs/080217/39996/, http://www.vitaminov.net/kak-nedosyip-vliyaet-na-poyavlenie-pryishhey.html, http://www.woman.ru/beauty/face/thread/4468914/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *